l Método Pilates es un sistema de entrenamiento que une cuerpo y mente a través de una práctica de ejercicios secuenciales de bajo impacto, con movimientos armónicos y delicados. Busca el equilibrio de las cadenas musculares fortaleciendo los músculos sin sobrecargarlos y mejorando la flexibilidad, con el fin de conseguir una reeducación postural y una consciencia corporal. Sus principios básicos son: respiración, alineación, control, concentración, fluidez de movimiento, relajación, centro de fuerza, coordinación, resistencia y movimiento de todo el cuerpo.
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