En el caso de la mujer embarazada, la práctica regular de ejercicios, como el Pilates, favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea. Además practicar Pilates ayudará a la embarazada a mejorar la postura y a sentirse relajada para encontrarse bien consigo misma durante el embarazo y el post-parto. RECOMENDADO A PARTIR DEL CUARTO MES DE GESTACIÓN