Descripción

Sesiones informativas.

El programa de entrenamiento de Mindfulness en Sevilla dura 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el estrés y/o el malestar físico, mental y emocional, además de manejar mejor las situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.

MBSR Sevilla es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

GRUPO 1: los lunes de 18.00 a 20.30h
Fechas: 10, 17 y 24 febrero  + 2, 9, 16, 23 y 30 marzo 2020 + Un retiro de silencio el domingo 15 marzo de 10.00 a 18.00h.

GRUPO 2: los miércoles de 11.15 a 13.45h
Fechas: 12, 19, 26 febrero  + 4, 11, 18 y 25 marzo + 1 Abril 2020 + Un retiro de silencio el domingo 15 marzo de 10.00 a 18.00h.

GRUPO 3: los viernes de 19.00 a 21.30h
Fechas: 31 enero + 7, 14 y 21 febrero + 6, 13, 20 y 27 noviembre 2019 + Un retiro de silencio el sábado 21 de marzo de 10.00 a 18.00h.