A cargo de Dubraska Molins.

A menudo, nos apresuramos por la vida, corriendo de un lado para otro intentando completar las tareas de nuestra agenda, creando estrés en nuestras vidas. Y si estamos corriendo de un lado para otro, …¿qué ocurre en el momento presente? La práctica de la Atención Plena nos ayuda a estar inmerso en el presente, reuniendo al cuerpo y la mente de una manera que nos permite apreciar el momento y sus posibilidades, estar en el presente para vivir tu vida momento a momento y no quedar atrapado en preocupaciones o en "qué pasaría si". Tiene grandes beneficios para la salud física y mental; mejora la comunicación con los hijos y con la pareja, así como en el trabajo. Está reconocido como una forma eficaz de reducir el estrés, aumentar el conocimiento de sí mismo, mejorar la inteligencia emocional y gestionar los pensamientos y sentimientos dolorosos. Ayuda a mejorar el sueño, a gestionar la agresividad y el mal humor, mejora la memoria, ayuda a ser emocionalmente más estable, mejora la respiración y reduce el ritmo cardíaco, ayuda a gestionar el dolor y a reducir hábitos alimenticios nocivos guiados por la ansiedad.