Enmarcado dentro del programa de actividades con motivo del Día Internacional de las Mujeres.

Organizado por: Concejalía para la Igualdad.El taller será impartido por la doctora. Georgina Botebol. Médica Especialista en Neurofisiología Clínica, Psicoterapeuta, Experta en Psicodrama, Terapia Cognitiva y Mindfulness.

La ansiedad es una emoción natural que nos resulta desagradable. Aparece cuando percibimos una situación como amenazante y para poderla afrontar nos ponemos en alerta. Sentimos malestar, preocupación, temor, inseguridad, inquietud y también experimentamos sudoración, malestar gástrico, dolores de cabeza, insomnio, entre otros síntomas.

Si percibimos cada situación vital como amenazante, imaginando los peores resultados para cada minúsculo acontecimiento, terminamos viviendo en una espiral de pensamientos negativos, que nos conduce a una situación permanente de sufrimiento, ansiedad y dificultades para dormir.

Mindfulness es una disciplina que nos enseña a enfocar la atención en el momento presente, sin enjuiciarla y nos libera de la esclavitud que nuestros pensamientos ejercen sobre nosotros.

Inscripciones 15 días antes del comienzo del taller.