CON JAVIER GARCÍA CAMPAYO EN DIÁLOGO CON CRISTINA HERNÁNDEZ

Ciclo Diálogos en la red

Su Santidad el Dalai Lama dice que la meditación es un estado natural de tu conciencia. Es una forma de entrenar la mente para lograr un estado de calma mental y emocional. En términos generales, la meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia o el propio estado de concentración. consiste en entrenar la mente para lograr una mayor conciencia y perspectiva de la vida. También se podría decir que es la capacidad de estar presente en el aquí y ahora, sin vivir en el pasado o vivir para el futuro. Se trata de vivir el momento y tomar los golpes de la vida tal como vienen, un momento a la vez. Esencialmente, se trata de asumir la responsabilidad del propio estado mental y cambiarlo para mejor. Ayuda a vencer los miedos, las ansiedades, la confusión y el odio cambiando la forma en que la mente reacciona y piensa. Pero, ¿cuál es la mejor manera de practicar la meditación? ¿Qué beneficios aporta a corto plazo? La meditación conduce al espacio entre pensamientos donde se oye el silencio. El silencio de la verdad. Entonces el meditador se da cuenta de que está identificado con sus pensamientos y de que ese yo pensante es una ilusión y, al mismo tiempo, el que produce sufrimiento.