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SEVILLA C/ Ortiz de Zúñiga 10, 41004 (La Encarnación)
Elena, Asociación española de Meditación Vipassana.
Anapanasati es la técnica de meditación descrita en el "Anapanasati Sutta" que, según las antiguas escrituras budistas, condujo al Buda a la iluminación. "Ana" significa en Pali inspirar, "Pana" expirar y "Sati" atención, ser consciente de. Esta técnica se compone de 16 etapas, divididas en 4 grupos de 4 etapas que estudian sucesivamente: el "Cuerpo", las "Sensaciones" , la "Mente" y el "Dhamma" o la verdad última. Estas 4 últimas etapas se llaman también "Vipassana" o visión clara de la verdadera naturaleza de las cosas. Gracias al desarrollo de la atención, esta técnica nos permite ver cada vez más las cosas tal como son (“insight”), despejando poco a poco las ilusiones y obstrucciones que nos provocan sufrimientos inútiles. Esta práctica de la atención cobra todo su sentido, cuando la integramos en nuestra vida cotidiana para rebajar el estrés y reencontrar paz, alegría y sentido en nuestras vidas.
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