XVI Edición de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Será impartido por Alejandro Moreno Durán, Instructor acreditado de MBSR, perteneciente a la Asociación Profesional de Instructores de MBSR

Un programa para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

Un curso de ocho semanas, siguiendo la estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zin, con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio.

Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias ara afrontar el estrés  o las emociones más difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional. 

El objetivo es practicar la Conciencia plena (Mindfulness), para "estar presente" en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de afrontar  conscientemente  el estrés. el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida.         

Un curso de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una intensiva que se realiza en una casa rural.