ESPACIOS MINDFULLNESS Y COMPASIÓN.

La Fundación New Health ofrece un ciclo de sesiones de meditación de 4 semanas todos los miércoles a las 17:00 horas de la mano de Ana Raventós, psicóloga e instructora de programas oficiales de Mindfulness MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) y formada en MBSR (Mindfulness basado en la reducción del estrés) y MSC (Mindfulness Self Compassion).

La práctica de mindfulness nos ayuda a estar presentes, a no dejarnos atrapar por pensamientos negativos, preocupantes y rumiativos; a gestionar de forma sana nuestras emociones y a encontrar nuestro equilibrio y serenidad interior.

Las prácticas de compasión nos permiten cultivar el amor incondicional a nosotros mismos y a los demás; desarrollar resiliencia y fortaleza para los momentos difíciles y sentirnos conectados con los demás.

Plan de las prácticas:

6 de mayo: Pausa de autocompasión.

13 de mayo: Meditación del árbol.

20 de mayo: Dar y recibir compasión.

27 de mayo: Amigo compasivo.

Prácticas abiertas dirigidas a la población en general y especialmente profesionales, cuidadores, familiares y voluntarios/as  que atienden a personas mayores con enfermedad avanzada, alta dependencia y/o COVID-19.

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