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SEVILLA. C/Chaves Nogales, 17 (La Buhaira).
Impartido por Marta Fernández, psicóloga.
En este taller de una mañana se acercaran a la esencia del Mindfulness, la técnica de meditación del momento presente que está ayudando a miles de personas a acabar con su estrés definitivamente y a disfrutar de la vida con calma y serenidad inquebrantable. Mindfulness tiene que ver con la capacidad de estar más presente en lo que ocurre en el momento. Podría definirse como prestar atención de una manera determinada, con intencionalidad y sin juicios a la experiencia del momento, contactando con el cuerpo, las emociones y los pensamientos. flores En sí mismo, no es nada nuevo, ya que viene de prácticas meditativas muy antiguas asociadas fundamentalmente al Budismo. Sin embargo en los últimos años, los avances en la neurociencia y la psicología han permitido constatar los muchos beneficios que tiene su práctica. En la actualidad, mindfulness está plenamente integrado en la ciencia y numerosos estudios avalan su eficacia. Se sabe que la mente funciona la mayor parte del tiempo en lo que se llama modo de “piloto automático”. Aunque esto tiene muchas ventajas también nos puede crear muchas dificultades, ya que a menudo nos dejamos llevar por los condicionamientos y la reactividad, pudiendo quedar atrapados por ciclos depresivos o ansiosos. Mindfulness ayuda a estar más presentes en cada momento, ayuda a calmar la mente, a disfrutar más de la vida y a ejercitar la capacidad de elección. La práctica regular tiene grandes beneficios que van más allá de la reducción del estrés, ayudándonos a hacer frente con mayor eficacia al dolor, enfermedad, pérdida y los desafíos de la existencia.
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