Recomendaciones de Jean-Luc Riehm,director del iiQG para mantenernos en forma durante el confinamiento.

En este nuevo vídeo te proponemos aprender la primera serie completa del Yi Jin Jing. El Yi Jin Jing o método de transformación de músculos y tendones, consiste en una secuencia de nueve series de práctica intensa que tiene como objetivo fortalecer los músculos y los tendones, el resultado de este ejercicio es un aumento de la fuerza, la flexibilidad, la rapidez, la resistencia y el desarrollo de la coordinación del cuerpo. Estos ejercicios prestan atención a la respiración y al control mental, de manera que dejan fluir la energía (Qi) de forma libre y suave a través del cuerpo. 

Jean-Luc Riehm te explica en una pequeña introducción cómo corregir tu postura, cómo conseguir un estiramiento máximo y algunas variaciones para intensificar el trabajo. 

Intenta buscar un espacio de quietud, controlar el movimiento y practicar con calma.