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SEVILLA C/ Ortiz de Zúñiga 10.
Yoga y el despertar de la columna.
El trabajo Vertebral relacionado con las etapas de la vida.
"Nos despertamos, juntos bostezamos y despertamos el cuerpo, lo alimentamos, despertamos cada día una parte de la columna, meditamos, construimos y escribimos nuestra experiencia... dando forma a mi diario Vertebral"
Vacaciones de verano “Yoga en la Sierra de Gredos” con Francesca Lancharro. CONTENIDO DEL CURSO: Domingo 31 de julio 18:00h Recepción 19:30h Presentación del curso y participantes Las etapas de la vida y la columna vertebral Cómo iremos desarrollando nuestro Diario Vertebral 21:30h Cena Lunes 01 de agosto 08:00h El despertar de la columna Meditación 09:30h Desayuno 10:30h 1ª etapa: El Nacimiento Ejercicios de sensibilización de la base de la columna y partes del cuerpo relacionadas Respiración y sonido Secuencias de movimientos para desarrollar la cualidad de esta 1ª etapa Reflexión. 12:15h Descanso 12:30h Practica de yoga en base a todo lo recogido en la 1ª etapa: ENRAIZAMIENTO 14:00h Comida 17:00h Excursión a los parajes de La Vera 19:30h Recopilación del día 21:00h Cena Martes 02 de agosto 08:00h El despertar de la columna Meditación 09:30h Desayuno 10:30h 2ª etapa: La Infancia Ejercicios de sensibilización de la pelvis y sacro Respiración y sonido Secuencias de movimientos para desarrollar la cualidad de esta 2ª etapa 12:15h Descanso 12:30h La practica del yoga en torno a la cualidad de la 2ª etapa: FLUIDEZ 14:00h Comida 17:00h Excursión y baños 19:30h Recopilación del día 21:00h Cena Miércoles 03 de agosto 08:00h El despertar de la columna Meditación 09:30h Desayuno 10:30h 3ª etapa: La Adolescencia Ejercicios de sensibilización de la columna lumbar, abdomen y diafragma Respiración y sonido Secuencias de movimiento para desarrollar la cualidad de la 3ª etapa 12:15h Descanso 12:30h La practica del yoga en torno a la cualidad de la 3ª etapa: FUERZA 14:00h Comida 17:00h Excursión y baños 19:30h Recopilación del día 21:00h Cena Jueves 04 de agosto 08:00h El despertar de la columna Meditación 09:30h Desayuno 10:30h 4ª etapa: La Juventud Ejercicios de sensibilización de la columna dorsal, cintura escapular, brazos y manos Respiración y sonido Secuencias de movimiento para desarrollar la cualidad de la 4ª etapa 12:15h Descanso 12:30h Practica de yoga en torno a la cualidad de la 4ª etapa: RESPIRAR 14:00h Comida 17:00h Excursión y baños 19:30h Recopilación del día 21:00h Cena Viernes 05 de agosto 08:00h El despertar de la columna Meditación 09:30h Desayuno 10:30h 5ª etapa: La Madurez Ejercicios de sensibilización para la columna cervical y mandíbula Respiración y sonido Secuencias de movimientos para desarrollar la cualidad de la 5ª etapa 12:15h Descanso 12:30h La practica de yoga y la cualidad de la 5ª etapa: COMUNICAR Despedida: La vejez, la muerte y el trascender 15:00h Comida 18:00h Salida
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