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YOGA NIDRA

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Fecha y Hora

Viernes, 23/04/2021

De 19:00 a 21:00h.

Precio

PRESENCIAL: 15€ (alumnos Esana: 12€) ONLINE: 9€ (alumnos Esana: 6€)

Lugar

ESANA YOGA
SEVILLA C/Jerónimo Hernández, 4

Contacto

954.211.217

YOGA NIDRA o Yoga del Sueño Consciente es una técnica de meditación en la que el objetivo es llegar a un estado de relajación profunda entre el sueño y la vigilia. Entre sus beneficios encontramos que ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad, gestionar el estrés, mejorar problemas del sueño como el insomnio, reducir el cansancio físico y aumentar la energía vital.

Contenido de la sesión:

19:00h Explicación de la técnica y preparación del espacio

19:15h Calentamiento y estiramientos con asana

19:35h Relajación guiada: YOGA NIDRA

20:35h Meditación y cierre

21:00h Despedida

Cómo llegar

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