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Sevilla Ortiz de Zúñiga 10
EL YOGA DE LA VIDA, o cómo entendemos la práctica del yoga:
En primer lugar PARAR, parar para observar nuestro cuerpo, nuestra respiración, nuestras sensaciones y emociones, nuestros pensamientos. A partir de esta observación descriptiva empieza la práctica de Yoga.
Estamos hablando de un camino por recorrer, LA VIDA; y cultivando semillas de Amor y Compasión, con el mismo respeto y paciencia que requiere el cultivo de la tierra, iremos profundizando a través de las herramientas que el Yoga nos ofrece:
El estudio de los Yamas y Niyamas; actitudes que tenemos hacia nosotros , nuestro entorno y hacia los demás.
Ejercicios de respiración
Ejercicio físico, conciencia corporal
Ejercicios para fomentar la concentración y la atención. Equilibrar la mente.
Repetición de mantras y pensamientos positivos.
La práctica de Yoga nos ha de guiar al encuentro con la Gratitud y el Amor.
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