Este ciclo introductorio a la meditación permite aprender la esencia de la meditación mediante un enfoque muy práctico; con la finalidad de que puedas integrarla en tu vida y experimentar por ti mism@ los grandes beneficios que aporta. Para ello sigue el libro Nuevo manual de meditación del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché.
Cada sesión comienza con una breve introducción y meditación para apaciguar la mente. A continuación se expone el tema de la enseñanza principal del día y hacemos una meditación guiada por el maestro. Al finalizar recibimos consejos prácticos para aplicarlos en la vida diaria.
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