PROGRAMA PARA LA REDUCCIÓN DE ESTRÉS MBSR o REBAP (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness)
CURSO DE 8 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO: FORMATO PRESENCIAL en SEVILLA. NIVEL INICIACIÓN EN MINDFULNESS.
Ya se encuentra abierta la inscripción para la edición de PRIMAVERA 2023 del programa MBSR. En esta edición se mantiene el formato PRESENCIAL.
MBSR es una magnífica manera de conectar en esta primavera con nuevos propósitos, y cultivar la calma, el sosiego y la claridad mental que trae consigo la práctica de Mindfulness.
MBSR es un entrenamiento en formato curso de ocho sesiones, distribuidas a lo largo de 8 semanas, más un día de práctica intensiva, a lo largo de las cuales se entrena la atención plena (Mindfulness), o lo que es lo mismo, la capacidad de estar en el presente y de calmar la mente. El desarrollo de esta habilidad produce cambios visibles en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con el resto del mundo. Al finalizar el programa, tras la práctica continuada de los ejercicios propuestos, disminuye significativamente el malestar psicológico, el estrés, la rumiación mental, los miedos, la ansiedad y la desesperanza, y aumentan los niveles de alegría, empatía, compasión, disfrute, y comprensión del sentido de vida.
El curso es práctico, presencial, e interactivo, y las sesiones se realizan en grupo reducido. Se incluyen prácticas guiadas de relajación, meditación sentada, meditación caminando, y movimiento consciente tipo yoga suave, y se van alternando momentos de diálogo y exploración en grupo con otros de práctica individual, haciendo hincapié en cómo aplicarlo en nuestras vidas cotidianas, tanto a nivel personal como profesional.
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